Posts in category: Yoga

Quando falamos sobre o significado de yoga que significa “união” ou, melhor, realizar nossa unidade com o Grande Criador interior e, consequentemente, com toda a criação… o que exatamente isso significa…?

O que posso dizer, com base na filosofia do yoga, nos ensinamentos de Yogananda e na minha própria experiência direta, é que essa conexão e sintonia que acontecem, especialmente por meio de práticas de yoga e meditação, é tudo o que sempre buscamos. Esse processo de limpeza do corpo e da mente e de lembrar do nosso Ser Verdadeiro mais profundo é o que nos satisfaz. Muitas vezes, quando esquecemos nossa verdadeira natureza, nos identificamos com os corpos externos e a personalidade, e esse “não saber” chamado “avidya” na filosofia do yoga, nos causa dor e sofrimento.

Mesmo quando as pessoas dizem que não estão interessadas em espiritualidade… O que eu percebo é que há um erro em pensar que podemos encontrar o sentido da vida e a verdadeira felicidade apenas por meio de realizações externas… Chega um ponto na vida em que toda a alma começa a busca pelo seu Verdadeiro Ser… e é aí que a espiritualidade é necessária. Na minha humilde experiência, um dos caminhos científicos mais maravilhosos para essa auto-realização é o “Yoga”.

O corpo/mente mais saudável, a felicidade, a liberdade e a paz que podemos alcançar através da prática de yoga não param por aí, é claro… também florescem em nossas escolhas de vida, palavras, pensamentos e comportamentos. O yoga então se torna não apenas uma prática no tapetinho ou na almofadinha, mas em todos os aspectos da vida. Isso acontece naturalmente com todo praticante de yoga, mais cedo ou mais tarde, se a prática for realizada com total concentração e dedicação, consistentemente e por um longo período de tempo… Na verdade, em diferentes níveis, os “efeitos colaterais da prática” podem ser sentidos imediatamente, desde o começo.

Quando iniciamos a jornada de auto-realização através do yoga, começamos a nos tornar mais flexíveis e fortes, física e mentalmente, através do hatha yoga; começamos a nos tornar mais poderosos e energéticos através do “kundalini yoga” e mais intuitivos, pacíficos e perceptivos através da “meditação kriya yoga”: nossos pensamentos e ações começam a se alinhar com nosso Ser mais profundo, e isso está conectado a tudo…

Então, o sadhaka (aquele que pratica yoga) começa a perceber a partir de uma experiência interior, sabendo de cada célula que “o outro é ele/ela”, por exemplo… E que “os outros” são as pessoas, os animais, a natureza e toda a criação…Por isso, percebemos que não podemos ser felizes e ao mesmo tempo ser violentos ou desconsiderar outras vidas e seres… Na verdade, parece bastante óbvio, certo? Mas se observarmos como o mundo funciona e como são a maioria dos estilos de vida, podemos perceber que não é tão óbvio quanto parece…

Yoga, no seu sentido mais profundo, é realizar o nosso Verdadeiro Ser e, justamente isso, nos faz sentir mais felizes e em paz… Mas claro, existe uma vida lá fora para viver, certo?

Então, o que poderia nos deixar mais felizes, além da experiência interior que é, na verdade, a essência desse processo, e que também nos leva a algumas mudanças de vida e a uma vida mais feliz…?

Da minha pequena experiência interior (ainda há muito a aprender…), aqui estão alguns pontos que podemos praticar em nossa vida para a felicidade e estilo de vida iogue:

1. Lembremo-nos de que somos todos seres únicos e que no nosso Ser mais profundo temos algo para “dar” ao mundo… O mundo será um lugar um pouco melhor quando expandirmos criativamente os nossos talentos naturais… Tornamo-nos mais felizes quando fazemos o que nós amamos e sentimos isso verdadeiramente de coração; expressando plenamente nossa verdade, a natureza divina. Yogananda diz: “Você não deve deixar sua vida fluir de maneira comum; faça algo que ninguém nunca fez, algo que irá surpreender o mundo. Mostre que o princípio criativo de Deus está trabalhando em você.”

2. Também podemos nos perguntar: o que posso fazer para ajudar os outros e a natureza? Quando somos generosos e atenciosos com os outros, isso também nos torna mais felizes… Talvez pudéssemos plantar parte da nossa própria comida ou pelo menos consumir de forma mais consciente, comprando no mercado de produtores e apoiando os produtores locais? Talvez um dia possamos decidir limpar as praias ou plantar uma árvore? Talvez pudéssemos viver de forma mais simples e com menos “desejos”? Poderíamos reciclar e ser mais cuidadosos com o uso de plástico? Podemos talvez deixar de comer animais e usar cada vez menos produtos de origem animal? Ou talvez pudéssemos nos sentir mais gratos por estarmos vivos e sorrir para nossos vizinhos? Que tal perdoarmos e amarmos cada vez mais…? Podemos? Essas são coisas que podemos tentar, aos poucos, para realmente ter sucesso e viver mais leve e feliz.

3. Por fim, também poderíamos prestar atenção à nossa rotina diária… Por que não decidir ter uma rotina mais harmoniosa? Por exemplo: poderíamos equilibrar nossas horas de descanso e trabalho, comer de forma mais saudável, fazer exercícios todos os dias, tomar sol todos os dias e aproveitar a natureza… Poderíamos nos perguntar: quando acordamos… qual é a primeira coisa que fazemos? O que o que fazemos? Talvez, além da rotina de higiene do banheiro, como escovar os dentes ou esvaziar os intestinos, também possamos escolher limpar nosso corpo e mente internos com algum trabalho de respiração, mantras, afirmações, yoga e meditação? por que não?… Talvez também pudéssemos aprender a dizer “não” a alguns maus hábitos como junk food ou verificar o telefone logo de manhã e na última ação do dia…

De qualquer forma… a lista poderia continuar… Uma vida mais feliz e realizada é possível, mas também depende de nós mesmos… Nós realmente queremos?

Aqui estão algumas citações do Mestre Yogananda sobre felicidade

“Viva silenciosamente o momento e veja a beleza diante de você. O futuro cuidará de você.”

“A felicidade floresce naturalmente nos corações daqueles que são interiormente livres. Ela flui espontaneamente, como uma fonte na montanha depois das chuvas de abril, em mentes que estão contentes com uma vida simples.

“A felicidade não vem quando a desejamos imponentemente, mas quando a sonhamos, pensamos nela e a vivemos em todas as circunstâncias.”

“Aprenda a ser secretamente feliz em seu coração, apesar de todas as circunstâncias, e diga a si mesmo: a felicidade é o maior direito divino de nascença – o tesouro enterrado da minha Alma.”

Você quer se aprofundar nesses ensinamentos sobre Autorrealização, Felicidade e aprender mais sobre filosofia de yoga, kriya yoga e meditação?

Preparei um lindo curso para você…

Curso de Prema Kriya Yoga Online

“Kriya Yoga – Despertar na Luz”

Estou feliz para ver você nessa jornada de autoconhecimento e redescoberta do seu Ser interior!

Será uma experiência única, luminosa e transformadora; revelando nossa criatividade divina, o verdadeiro propósito da vida e penetrando nas profundezas da alma.

Durante esta jornada introspectiva, estudaremos a filosofia e o caminho espiritual do Kriya Yoga e juntos praticaremos meditações, orações e exercícios de recarga energética, conforme ensinado pelo grande Mestre espiritual Paramahansa Yogananda.

Este estudo de estudo aprofundado e meditação está aberto a todos os interessados em aprofundar este conhecimento e, sobretudo, àqueles que realmente desejam colocá-lo em prática, mudando completamente sua vida e expandindo sua visão interior em um caminho iluminado em direção à realização. do Eu…

O que posso dizer é que uma vez que você tenha “provado” pelo menos um pouco deste “fruto Divino interior”; não há como voltar aos velhos padrões; porque você entende, pela sua própria experiência de vida, que é aquela coisa doce que você sempre procurou durante toda a sua vida.

A memória do Ser e o retorno a “Casa Interior” é a jornada mais incrível, incomparável a qualquer outra aventura ou romance…

https://www.premakriyayoga.com/pt/cursos/kriya-yoga-despertar-na-luz/  ou escreva-me em particular no whatsapp +34 658213100

(Estou preparando o curso em italiano e inglês, mas se alguém tiver sincero interesse, por favor, me escreva privadamente)

Se você também quiser receber as newsletters que envio meio mês, inscreva-se aqui https://www.premakriyayoga.com/pt/inscreva-se/ 

(são em italiano e inglês)

Como sempre, espero vocês também para as práticas online de kundalini e hatha flow e meditação todas as terças e quintas-feiras de manha cedo (essas práticas ficam gravadas por uma semana no zoom para quem quiser acompanhar em outros horários). https://www.premakriyayoga.com/pt/praticas/#yemo

Com amor, Prema
Jay Guru-Jay
Raquel Bhavani

www.premakriyayoga.com

MEDITAR É UM PROCESSO SIMPLES E NATURAL. É um lembrar-se (smrit, do texto dos Yoga sutras de Patanjali) da nossa Verdadeira existência – no Kriya Yoga, por exemplo, se repete ‘Hong So’ – Eu sou Aquele. Nesta técnica que aprofundaremos mais adiante, nos sentamos silenciosamente repetindo ‘Hong’ no inspiro e ‘so’ no expiro; mas podemos utilizar inúmeras preparações e técnicas que nos conduzem ao estado meditativo autêntico, as quais compartilharemos também durante o curso.

A meditação é a cura das curas e, na minha humilde visão, o ato mais importante de todo o dia: o compromisso que não deveríamos jamais perder. Assim como tomamos banho todos os dias para limpar os resíduos da pele, ou quando vamos ao banheiro eliminar as toxinas que se acumulam dentro; a meditação é um processo natural de limpeza interna do nosso corpo sutil energético e do nosso corpo mental, e, podemos dizer que este trabalho interior, de consequência, também purifica o corpo físico.

O habito de, uma ou mais vezes por dia, por poucos minutos ou mais tempo, sentarmos quietos, interiorizados, escutando atentamente o respiro e observando tudo o que ocorre ao nosso redor e sobretudo dentro de nos, com atenção plena, consciência e presença… e’ meditar. Este ato cotidiano transforma completamente e construtivamente a nossa qualidade de vida e de todos que entram em contato conosco. Alem disso, todos podemos priorizar este ato de amor conosco mesmos e com os outros e nos dedicarmos alguns minutos a esta pratica essencial da vida.

A ciência do yoga explica que tudo inicia da mente, ou melhor, da vibração e do som que emanam na mente… Por isso é tão importante curar esse espaço profundo de dentro. O corpo é o instrumento que nos foi dado para viver neste tempo na terra e por isso temos o dever de curá-lo e mantê-lo saudável cuidando da alimentação, exercitando-o diariamente e purificando-o. Ao mesmo tempo, a mente é o instrumento do qual o corpo depende para estar bem e portanto uma mente intoxicada e mal cuidada, gera consequentemente um corpo doente. O mestre Yogananda afirma: “A mente é mais importante do que o corpo. O Espírito (ou o Ser interior) é mais importante do que a mente.”

A meditação já foi estudada profundamente, mesmo que ainda temos muito o que descobrir sobre esta disciplina ancestral para nosso Bem Estar completo.

Aqui estão alguns dos benefícios da meditação comprovados pela ciência moderna

• Vem usada a anos como remédio contra o estresse e das graves consequências físicas

que vem com esta, e dos estados de ânsia (inclusive os ataques de pânico).

• Estabiliza o humor e previne estados depressivos
• Nos últimos anos a meditação é usada como terapia da dor e até nos repartos oncológicos.
• Calma o coração;
• Ajuda nos problemas de insônia ou no dormir demais,
• Melhora a concentração em tudo o que se faz;
• Faz produzir mais endorfina – substância (neurotransmissor) que produz o bem-estar: é a substância que permite anestesiar a dor por exemplo que se cria enquanto praticamos esporte.
• Faz produzir mais Serotonina – substância (neurotransmissor) que produz contentamento: estabiliza o humor que se cria de frequente nas relações de amor profundo entre parceiros ou entre mãe e filho)
• Faz produzir mais GABA – substância (neurotransmissor) da qual a falta expõe o sujeito às dependências (álcool, droga, comida, compras, sexo compulsivo ou outros)
• Maior produção de Melatonina – substância (hormônio) que estabiliza o sono
• Maior produção de HGH – substância (ou hormônio do crescimento) que protege do envelhecimento dos tecidos
• Maior produção de DHEA – substância (hormônio) da qual a falta nos expõe a tumores, osteoporose, diabetes, obesidade e outros. Deste hormônio dependem as nossas defesas imunológicas.
• Redução na produção de cortisol – substância (hormônio) prejudicial para o organismo como o abaixamento das defesas imunológicas e do envelhecimento dos tecidos.
• Espessamento da córtex cerebral (de 8 a 16 milésimos de milímetro segundo uma busca do YALE e de Massachusetts Institute of Technology)
• Capacidade de produzir conscientemente ondas cerebrais de um estado de profundo relaxamento e de concentração.

Os benefícios da meditação a nível mental são:

• A mente é mais serena e lúcida
• Desenvolve uma sensação de bem-estar
• Aumenta as faculdades mentais
• Clareia as idéias (até nos momentos mais críticos)
• Estabiliza o humor
• Contribui a criar harmonia nas relações
• Ajuda na concentração no trabalho, nos estudos e nas atividades esportiva competitivas

• Desenvolve a conscientização

E este è o ponto crucial: a conscientização, a atenção plena, a presença no aqui e agora.

Quando somos conscientes daquilo que estamos vivendo no momento presente, aí então estamos vivendo plenamente a experiência da vida; quando não somos conscientes (talvez na maioria das vezes num ser humano ordinário) nós não vivemos, mas nos deixamos viver.

Se você meditar todos os dias, vai notar que depois de umas semanas as coisas ao teu redor serão mais lindas… As cores serão mais vivas e intensas, verás mais os particulares esplêndidos da paisagem que antes estavam camuflados no fundo… Os sons, as sensações do corpo, tudo será naturalmente e “quase imperceptivelmente” mais “intenso” e mais vívido.

E ainda, o benefício mais maravilhoso em absoluto da meditação, e a causa de todos os outros efeitos ‘colaterais’, por assim dizer; é aquele de “voltar à Casa” o ao “Verdadeiro Ser”: e’ o de lembrar Quem somos. Quando estamos desconectados da nossa Verdadeira Essência, sentimos sempre um continuo descontentamento que buscamos de preencher por fora, e que nunca nos faz realmente realizados. Ao invés disso, quando começamos um percurso interior e entramos em contato com ‘Aquele Ser’ que vai além da mente e do intelecto, dos sentimentos e das emoções… descobrimos assim de levar conosco um “Paraíso Portátil” em qualquer situação, como diz o mestre Yogananda.

Entrando brevemente em aspectos mais profundos da meditação, em um dos mais importantes textos sagrados do yoga, a “Bhagavad Gita”, encontramos 8 aspectos do Ser que podemos experimentar ao meditarmos. Estas 8 qualidades fazem com que possamos identificar quando tal momento ‘meditativo’ acontece. Quando estamos em contato com “Aquele Ser” percebemos uma (ou mais de uma) destas 8 manifestações naturais: a Luz do olho espiritual, uma Alegria incondicional, um Amor Puro expansivo, o Poder ou Potência interior, o escutar da vibração do mantra OM (som primordial), um estado de Paz profundo, uma Calma leve durante o dia inexplicável e-ou a Sabedoria e intuição em cada momento e situação quotidiana.

Uma outra maneira de colocar em palavras esta experiência profunda do Ser Divino é a palavra usada nas escrituras clássicas indianas: ‘Satchittananda’ – “sempre presente, sempre consciente e na Alegria sempre nova”; traduzido pelo mestre Yogananda.

Roy Eugene Davis, discípulo direto de Yogananda e meu Mestre espiritual na terra; diz que quando meditamos até chegar a este estado de Pura Consciência (turiya), ‘queimamos’ os karmas passados, purificando o que não serve mais (como os hábitos negativos); e ao mesmo tempo despertando e fazendo manifestar as sementes kármicas que tem a ver com os talentos naturais escondidos e muitas vezes reprimidos durante a vida.

Meditando regularmente, sem esperar nada – teremos todos os benefícios, e veremos como, naturalmente, a nossa vida será melhorada.

Pouco importa se és ateu ou católico ou budista ou pertence a qualquer outro grupo, instituição religiosa, espiritual ou não: medita e a tua vida será mais “vida” e saberás sempre mais receber o “momento fugaz”, o “aqui e agora” deixando sempre menos poder à confusão mental.

Por ultimo, deixo uma inspiração e reflexão do Mestre Sri Yukteswar, Mestre do Yogananda:

“Esqueça o passado. As vidas passadas de todos os homens são obscurecidas por muitas vergonhas. A conduta humana é sempre incerta, até quando não estará ancorada no Divino Ser. Todas as coisas vão melhorar no futuro, se você fizer um esforço espiritual agora”

O conceito de Karma na filosofia do yoga é um termo já bem conhecido… As pessoas usam na linguagem do dia-a dia: “este é meu karma” ou “tal pessoa tem um karma difícil…”

Em geral, entende-se que ao agirmos ou pensarmos de uma certa maneira, a resposta do Universo se manifestará (no bem e no mal). Podemos entender com exemplos simples, como: se eu decidir comer muito doce, terei dor de barriga, não é verdade? Ninguém me está “amaldiçoando”… com a experiência, entendo que esta é uma verdade e uma resposta para mim. E posso decidir então se vou comer e ficar mal, ou moderar e ficar bem.

O que às vezes não se compreende é que esta resposta não sempre é assim tão direta e nem tão linear. E o que às vezes as pessoas não veem é que mesmo a pior situação material de uma pessoa nem sempre é indício de um “karma ruim” e nem sempre uma pessoa rica e saudável é abençoada somente de “karma bom”. Normalmente, em quase todas as situações, os karmas são mistos. Conheci pessoas lindas, sensíveis, ricas e inteligentes que se jogaram pela janela… e conheci pessoas que moram nas ruas do Rio de Janeiro plenas em alegria de vida e vontade de aprender e melhorar. As coisas nem sempre são como pensamos e julgamos.

Mesmo a pior situação material de uma pessoa nem sempre é indício de um “karma ruim” e nem sempre uma pessoa rica e saudável é abençoada somente de “karma bom”

Acredito que, por exemplo, as pessoas com maior dificuldade material na vida têm um papel em sensibilizar aqueles mais privilegiados a nível material. Tenho certeza de que, se temos possibilidades, casa, comida, segurança, saúde e estamos bem com tudo de essencial garantido, temos também a responsabilidade e o dever de ajudar o próximo, que talvez esteja numa situação menos favorável.

Acredito também que muitas vezes escolhemos o tipo de karma que queremos enfrentar nesta vida, e nem sempre aquele que tem “tudo” na vida continuará assim para sempre, uma vez que, dependendo de como a pessoa age neste mundo, numa próxima vida terá uma situação diferente, sempre para aprender e ir adiante no percurso. E vice-versa. Não se trata de uma punição, é simplesmente uma lei Universal que vale para todos nós.

Não devemos, é claro, aceitar pacatamente situações de violência ou de miséria extrema, dizendo : “este é meu karma, ou o karma dele ou dela… “, mas observar o que está acontecendo e agir sabiamente com o objetivo de melhorar a nossa ou a situação do próximo.

Segundo Paramahansa Yogananda, meu mestre espiritual, quando entramos em superconsciência no Ser Divino, além da mente, além das emoções, em um estado de calma e paz, na Bem aventurança Divina, estamos além inclusive dos karmas e somos livres. Ele nos encoraja a entrar em profunda meditação cotidianamente e nos identificarmos sempre menos com o ego e lembrarmos do nosso Infinito Ser, ilimitado e não mais condicionado por nada. Nós simplesmente Somos. Hong-So. Om Guru Om.

Raquel Bhavani