Hatha Yoga - Prema Kriya Yoga

A proposito di Hatha Yoga

L'Hatha Yoga è costituito da un gruppo di esercizi psicofisici chiamati asana (posizioni yogiche), pranayama (controllo della respirazione e dell'energia), rilassamento e meditazione finale.

La pratica dell'Hatha Yoga mira a raggiungere un senso di equilibrio fisico, emotivo, mentale ed energetico.

La sillaba 'ha' significa 'il Sole', mentre 'tha' significa 'la Luna'; quindi questa pratica aiuta a stabilizzare queste due energie, guidandoci verso un risveglio spirituale naturale e spontaneo.

Questa consapevolezza si sviluppa attraverso una pratica costante.

'Hatha' significa anche 'forza di volontà'; quindi, per poter vivere un'esperienza più profonda, è necessaria disciplina.

Alcuni dei benefici più evidenti di questa pratica sono un miglior stato di salute generale, maggiore calma e concentrazione, tonificazione muscolare e flessibilità in tutte le articolazioni del corpo.

Inoltre, sentirai una maggiore vitalità anche con il passare degli anni.

Ricordiamo sempre ai praticanti uno dei principi fondamentali dello yoga, ovvero quello di non "cercare risultati".

Tutto ciò che facciamo, lo facciamo con consapevolezza in "karma-yoga": compiamo l'azione corretta offrendola al Divino senza alcuna aspettativa. Lo facciamo con gioia e al servizio, senza preoccuparci dei risultati che arriveranno come conseguenza, attraverso una pratica costante e devota.

Il "Prema Hatha Flow" è una pratica di hatha yoga classico moderno, eseguita in modo più dinamico e scorrevole, passando da una posizione all'altra come una danza con il respiro.

Il "Vinyasa Flow" è un'altra variante moderna, con movimenti dinamici tra gli asana (posizioni yogiche). Questa pratica richiede ancora maggiore resistenza e forza.

Preparati a sudare molto. Entrambe le pratiche sono molto purificanti.

I mantra iniziali più usati

Gayatri Mantra

OM Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhio Io Nah Prachodayat

"Oh, Dio,
Che Tu possa illuminare le nostre menti,
Distruggere i nostri errori,
E guidarci nella giusta direzione."

Maha Mrityunjaya Mantra

Om. Tryambhakam Yajamahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvarukamiva Bandhanan
Mrityor Mukshiya Maamritat

"Om. Adoriamo la Divinità dai tre occhi
Colui che sostiene il mondo
Come un cetriolo dal suo seme, lo adoriamo
Liberaci dalla morte, guidaci verso l'immortalità"

GururBrahma GururVishnu GururDevo Maheshwaraha

Guru Saakshaat ParaBrahma Tasmai Sri Gurave Namaha

"Guru è il Creatore (Brahma), Guru è Colui che Preserva e Sostiene (Vishnu), GuruDeva è il Distruttore (Maheshwara).

Guru è l'Assoluto (singolare) Signore stesso, Saluti a quel Grande Sri Guru."

Om Sat Chit Ananda Parabrahma Purushotama Paramatma Sri Bhagavati Sametha Sri Bhagavate Namaha

"OM - il suono primordiale universale. SAT - Esistenza. CHIT - Coscienza. ANANDA - Beatitudine, Estasi. PARABRAHMA è ciò che sta al di là di BRAHMA, è la causa di tutte le cause, l'essenza di tutto. PURUSHOTAMA è l'essere umano più elevato. PARAMATMA è la manifestazione del Supremo Io situato nel centro di ogni individuo. SRI BHAGAVATI è il termine con cui gli indiani si riferiscono alle divinità femminili. SAMETA significa in unione. SRI BHAGAVATE è il termine con cui gli indiani si riferiscono alle divinità maschili. NAMAHA mi prosto e mi inchino, cerco la Sua guida e orientamento, rendo omaggio e mi consegno con gratitudine."

Mantra
Finali

OM OM OM

Sarve Bhayantu Sukhina
Sarve Santu Niramayaha
Sarve Bhadrani Pashyantu
Maa Kas Chid Dukha Bhagbhavet
Om Shanti Shanti Shantihi

"Possano tutti gli esseri essere felici. Possano tutti essere liberi. Possano tutti vedere ciò che è di buon auspicio; che non ci sia più sofferenza. Solo pace."

Om Purnamadah

Purnamidam Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya Purnamevavashisyate

Om shanti shanti shanti

"Ciò che è perfetto, completo in sé. Questa completezza deriva da ciò che è già perfetto e completo. Proviene dalla completezza stessa e rimane completo in sé. Om Brahma è Infinito, totale e completo. Om Pace."

Asato ma sadgamaya - tamaso ma jyotirgamaya - mrtyorma amrtam gamaya

Om shanti shanti shanti

"Guidami dall'oscurità alla Luce, Dall'ignoranza alla saggezza, Dalla paura della morte all'immortalità infinita. Om, Pace."

Lokah Samamstah Sukhino Bhavantu

Om shanti shanti shanti

"Possano tutti gli esseri essere felici e che tutti i miei pensieri, parole e azioni contribuiscano alla felicità di tutti. Om. Pace."